Beter slapen begint hier,
alles voor een goede nachtrust
JohnNaturePhotos (2021) Drop meer reizen landelijk nacht [afbeelding] Pixabay https://pixabay.com/nl/photos/dorp-meer-reizen-landelijk-nacht-6843799/
van de jongeren hadden slaapproblemen in 2017 (CBS: Meer Jongeren met Slaapproblemen | Nederlands Jeugdinstituut, 2023).
De 14% is gestegen naar 22% in 2022 (CBS: Meer Jongeren met Slaapproblemen | Nederlands Jeugdinstituut, 2023).
van de jongeren vinden dat zij te kort slapen (Hersenstichting, 2024).
Narcolepsie is een chronische slaapstoornis die wordt gekenmerkt door overmatige slaperigheid overdag en plotselinge slaapaanvallen. Mensen met narcolepsie hebben moeite om wakker en alert te blijven, wat hun dagelijkse functioneren kan beïnvloeden. Een van de meest opvallende symptomen is kataplexie, een plotseling verlies van spiercontrole dat wordt uitgelokt door sterke emoties, zoals lachen of schrikken (Van der Molen et al., 2023)
Het gaat hier om moeite met inslapen en doorslapen. 30> wakker liggen en Slaapduur is vaak <6,5 uur. Ontevredenheid over de kwaliteit van slapen hoort hierbij. Ook is op Cognitief, sociaal of beroepsmatig minder goed dan gewoonlijk functioneren. Behandeling is vaak cognitieve gedragstherapie (van der Molen et al., 2023). Er zijn verschillende vormen van insomnia, waaronder acute en chronische slapeloosheid.
Er is hier sprake van minimaal 5 ademhalingstops per uur van minimaal 10 seconden. De persoon zelf is zich hier vaak niet van bewust maar klaagt over slecht uitgerust voelen en vermoeid zijn. Wanneer een ademstop enige tijd duurt zal er een wekreflex optreden, die gevolgd wordt door een aanspanning van de spieren en een opening van de luchtwegen (Van der Molen at al., 2023)
Wil je weten of je slaapproblemen problematisch kunnen zijn voor je dagelijks leven? Meer informatie en de test vindt je hieronder!
Wil je meer weten over de duur en kwaliteit van je slaap? Vul dan nu het gratis slaapdagboek in!
ISa jetten
Jeanine bolk
mandy ter horst